Udazken ekinozioa

Argia eta iluntasuna erabateko orekan dauden unea da ekinozioa, gaueko eta eguneko orduak berdinak direlarik. Udazkeneko ekinoziotik aurrera iluntasuna gero eta handiagoa izango da. Planetaren oreka hau, une egokia da etenaldi bat egiteko, argia eta iluntasuna gure giza existentziaren parte direla hausnartzeko.

Udazkena askatzeko une egokia da, joaten uzteko. Zuhaitzetatik ikas dezakegu: hostoak erortzen uzten dituzte, neguan energia mantentzeko eta ostean, udaberrian, berritu eta jaio ahal izateko.

Yoga praktika honen bidez barruko oreka lantzen saiatuko gara. Barne lasaitasunari lekua eman, gure barrua indartu eta non gauden eta nora goazen hausnartu.

Tarifa: 25 euros

Fecha: 27 de septiembre, de 18h a 20h

Impartido por : Goizane Ardanaz

Reservas o más información aqui: goizoa@gmail.com /Tel. 646 898 359

Curso de «Respiración y Pranayama», comprende y pon en práctica técnicas sencillas y efectivas para regular tu sistema nervioso, tu cuerpo y tu mente. 

En este curso online en directo, que realizaremos a través de la plataforma zoom podrás ganar conocimiento y herramientas efectivas de esta técnica ancestral de autoregulación y autoconocimiento. Ya seas principiante en yoga y no conozcas ninguna de estas técnicas o bien seas practicante experimentado recibirás enseñanzas únicas que transformarán no sólo tu práctica sino que enriquecerán tu salud y bienestar en el momento justo en el que estás.

Contenidos:

• Beneficios del pranayama. Sistema nervioso, mente y emociones.
• Patrones respiratorios. Diferencia entre «técnicas de respiración, entreno respiratorio y pranayama». La importancia del «calentar» y el «enfriar»
• Conexión entre pranayama y ayurveda
• Practicas de suryabhedana y candrabhedana, sitali y sitkari, bhramari, murccha y plavini.
• La ciencia del pranayama. Principios de respiración, fisiología y prana. 
• Bhavana y visualizaciones.

Horarios y fechas: 21, 28 de octubre y 4 y 11 de noviembre, en horario de 19:30h a 21h (hora y media de clase, que incluye parte teórica y parte práctica). Si no puedes estar en la clase no te preocupes, os enviaremos la grabación. 

Tarifa: 70 euros

Impartido por Amara Carvajal. Más información sobre Amara aqui

Reservas: Llama o manda un mensaje al 686 920 537 para más información.